Подростки и тренировки
Есть мнение, что начало занятий атлетическими упражнениями в раннем возрасте вызывает нарушения в развитии организма. Якобы работа с большими весами ограничивает рост, вызывает проблемы с суставами. Поэтому говорят, что заниматься можно начинать, когда прекратился рост костей. А это двадцать лет и более. Но молодым людям хочется создать атлетическую фигуру как можно раньше. И тут важно правильно составить программу тренировок. Тогда и набор веса пойдет активнее, и организм получит стимул к росту. Если повышать нагрузки постепенно и регулярно, даже молодой растущий организм сможет перенести их большой объем. Программа и рабочие веса должны строго соответствовать текущей спортивной форме атлета. А еще важен психологический момент. Сам атлет должен заметить прогресс, тогда у него сохранится мотивация к занятиям. Подростки склонны не к быстрой усталости от тренировок, а к потере интереса к тренировкам. Для них важен постоянный прогресс. Но не все готовы к соблюдению строгой спортивной дисциплины. На замечания тренера они реагируют болезненно, к каждому нужен индивидуальный подход. Важно объяснить подростку, что наработка правильной техники и создание силовой базы занимает много времени.
Наверх