Турник: разумная безопасность
При занятиях на турнике нельзя забывать про безопасность как самого тренирующегося, так и окружающих. Поэтому каждый выходящий, независимо от опытности, должен убедиться, что турник хорошо закреплен и устойчив. Элементы сложной силовой гимнастики недопустимо выполнять на старых турниках, сильно проржавевших, плохо закрепленных, каковых во дворах встречается достаточно много. Освоение новых элементов следует начинать в страховочных лямках. В дальнейшем без страховочных лямок нельзя делать никакие сложные элементы силовой гимнастики. Занимаясь вне зала, под открытым небом, следует помнить, что природные факторы могут увеличивать опасность тренировок. Так, ночью, в дождь или туман, в мороз пытаться выполнять сложные элементы не стоит. Надежность турника и благоприятные погодные условия – это, что называется, внешние факторы. Поговорим о факторах внутренних, то есть о состоянии организма. Если во время упражнений вы ощущаете боль, занятия следует прекратить. При незаживших травмах заниматься на турнике вообще недопустимо. Усталость и недомогание – достаточные причины, чтобы не пытаться делать сложные элементы.
Наверх