Турник: неприятные последствия тренировок

Активные тренировки на турнике могут сразу же либо по прошествии некоторого времени вызвать боли в запястьях, плечах, лучевых костях и суставах. Еще одна практически неизбежная напасть – мозоли. Они обязательно появляются при занятиях на турнике, иногда даже мешают продолжать тренировки. Совсем без мозолей не обойтись, однако уберечь ладони от сильного натирания можно. Для этого потребуются перчатки, лучше с обрезанными пальцами. Это могут быть велосипедные или атлетические перчатки, либо обычные, у которых пальцы обрезаны специально. Некоторые модели перчаток имеют специальные фиксаторы запястья, что помогает уменьшить боли. В перчатках хорошо заниматься любыми силовыми упражнениями, но вот обороты на турнике в них делать неудобно, поскольку они плохо скользят. Уменьшить неприятные ощущения в запястьях помогут специальные напульсники, упомянутые выше перчатки, либо обычные эластичные бинты, намотанные на запястья на время тренировки. Намотанные и на ладони, бинты тоже хорошо защищают от натирания, однако они быстро пачкаются и часто разматываются. Боли в суставах исчезнут, когда они достаточно окрепнут.