Турник: с чего начать
В Интернете много видеозаписей, на которых молодые ребята вытворяют на турниках нечто невообразимое, это прекрасная мотивация для того, чтобы начать тренироваться самому.
Проще выйти на турник, если друзья уже тренируются. Сложнее – если придется выходить первым. Зато когда присоединятся другие, первый окажется далеко впереди по силе и навыкам. Перед началом тренировок нужно принять решение и бросить вредные привычки, иначе многого не добиться.
Первой задачей является «подкачка» - чтобы обрести необходимую для сложных элементов физическую силу.
Просто наращиваем количество подтягиваний, ставя поначалу минимальные цели. Параллельно можно отжиматься от пола и качать пресс, а для тренировки выносливости выходить на пробежки.
Первым элементом минимальной сложности для освоения может стать подъем переворотом или выход на одну руку. Тренируясь каждый день по часу, не перетренируешься и многого достигнешь. Но торопиться, стремиться «прыгнуть выше головы" нельзя, все элементы осваиваем постепенно, опасаясь травм. Новичкам лучше тренироваться в компании, для поддержки и подстраховки. Хорошо если товарищи более опытные.
Наверх