Турник: зима не помеха
Резко континентальный климат означает, что примерно полгода погода для занятий на турнике, мягко говоря, не идеальная. Но это совсем не повод бросать тренировки. Во-первых, всегда можно подыскать тренажерный зал, во-вторых – установить турник дома, пусть даже в дверном проеме. В-третьих, и это вариант для настоящих мужчин, можно заниматься на улице. Что для этого нужно? Вылечить все простудные заболевания, подобрать подходящую экипировку, на всякий случай прихватить термос с горячим.. чаем и музыку.
Разумеется, фанатизм не приветствуется.
Опытные тренеры говорят, что температурный порог для интенсивных тренировок на улице – минус 10 градусов. Если холоднее, то большие объемы холодного воздуха при глубоком дыхании, неизбежном при интенсивных нагрузках, влияют на организм отрицательно. Итак, на дворе легкий морозец, на вас непродуваемая куртка, комплект термобелья, шерстяной свитер, шерстяные носки и перчатки, теплые штаны и шапочка.
Вы сделали хорошую разминку, кровь насытилась кислородом, мышцы разогрелись, организм готов к рекордам. Только используйте для подстраховки ремни для укрепления хвата.
Наверх