Штанга: развиваем силу мышц.

Есть мнение, что обладатели больших мышц не настолько сильны, как штангисты. Такова статистика, культуристы сильнее обывателей, но слабее штангистов.

Возможно, дело в принципиально разной методике тренировок. Штангисты выполняют пару-тройку повторов с критическим весом, а культуристы выполняют до полусотни повторов с половинным от своего рекордного достижения весом. В итоге их мышцы наполняются новым белком, обилие которого препятствует взрывному сокращению мышцы, а значит снижает ее силу удара. Зато силовая выносливость у культуристов отменная.

Но чтобы мышцы стали действительно сильными, рекомендуется заниматься со штангой. Это гениальное изобретение человечества, идеально соответствующее биологической кинематике тела человека, дающее огромную тренировочную отдачу.

Упражнения со штангой помогают нарастить мышечную массу и обрести физическую силу. Дело в том, что большинство упражнений со штангой делаются «взрывным» способом. Поперечная мускулатура, те самые «быстрые» мышечные волокна, имеют громадный потенциал роста.

Штанга дает нагрузку не на отдельные группы мышц, а на мышечные массивы. Поэтому тренировка со штангой очень энергозатратна. То есть штанга позволяет быстро избавиться от лишнего веса.