Грип-машина

Для спелеологов, скалолазов, турникменов и т.д. актуальна задача развития силы кистевого хвата. Сила хвата зависит от того, насколько сильным мышцы и сухожилия предплечья, связки в кисти и в пальцах. И эти мышцы и связки очень удобно прорабатывать с помощью специального тренажера - грип-машины.
Можно смело заявить, что грип-машина является самым эффективным тренажером для тренировки хвата. Она обеспечивает динамическую нагрузку на пальцы, а свободный вес можно установить совершенно любой. Грип-машина нагружается как стандартными блинами с внутренним диаметром 27 миллиметров, так и любыми другими весами - от кирпичей до камней.

Различные конструкции грип-машин предполагают разное расположение ручек, а значит и тренировки разных видов хвата. Некоторые их типы допускают работу одной рукой и даже одним пальцем. Сильный большой палец, к примеру, очень пригождается скалолазам. Для тренировки щипкового хвата ко грифу грипп-машины крепится специальное приспособление. 

Важное преимущество грип-машины перед пружинными кистевыми эспандерами в том, что она обеспечивает постоянную и равномерную нагрузку во время всей амплитуды движения. К тому же, в отличие от эспандеров, нагрузка на все пальцы ложится одинаковая. У эспандеров же в начале движения нагрузка минимальная, а затем нарастает, достигая в конце максимума. Ручки грип-машины движутся параллельно - многим эта особенность покажется приятной. Чтобы тренировать обе руки одновременно с помощью эспандеров, понадобится два эспандера. А грипп-машина для этого нужна всего одна - на ней обе руки работают одновременно.

Грип-машина для развития хвата

В большинстве своем грип-машины выглядят довольно брутально, однако каждая деталь в них функциональна и продумана. Так, сетчатое рифление, обычно нанесенное на грифы и ручки машины, предотвращает скольжение.

В статье было упомянуто о различных конструкциях грип-машин. Они разнятся как по габаритам, так и по устройству. Однако конструкция любой грипп-машины предполагает ее хорошую автономную устойчивость. И стационарность. В этом она проигрывает эспандерам, которые можно носить в кармане.

Эта грип-машина достаточно высокая и для работы с ней не нужно нагибаться. Она позволяет тренировать практически все виды хватов. Однако она имеет внушительные габариты и уместна скорее для тренажерного зала, чем для личного пользования.

Этот тренажер более прост по устройству и компактен, но не универсален.