Интуитивные тренировки на турнике

Достаточно долго тренирующийся атлет с ростом опыта начинает понимать свой организм. Он понимает, когда мышцы восстановились и готовы к интенсивной тренировке, а когда следует тренироваться лишь в пол силы, какие упражнения нужно включить в тренировку, а какие пока исключить. Он может сам составить программу тренировок и тут же подкорректировать ее. Опыт позволяет принимать правильные решения относительно тренировочного процесса, минуя этап логических выкладок, но опыт можно обрести, лишь систематически тренируясь. Анализ полученного опыта делается проще, если вести дневник тренировок. Дневник поможет определить причины неудач и спадов, а также моменты высокой активности и личных рекордов. Если составить графики, то эти моменты будут весьма наглядны. В дальнейшем можно будет тренироваться, не придерживаясь какой-либо программы, но соблюдая ряд правил. Важнейшие из них – правильное питание, полноценный сон, обязательный отдых между тренировками, но сами тренировки – в любую погоду. Если чувствуете недомогание – отменяете тренировку. Во время тренировки выполняете лишь базовые упражнения, одно в один тренировочный день. Однако интуитивный тренинг начинающим атлетам принесет лишь вред. Каждый организм уникален, и понять, как работают и развиваются его мышцы, каждый должен сам, чтобы грамотно строить тренировочный процесс.