Бодибилдинг: важность турника
Многие новички в бодибилдинге считают, что турник не является необходимым снарядом для увеличения мышечной массы, особенно если они не умеют правильно подтягиваться. И в качестве замены подтягиваниям они выбирают различные вертикальные тяги. Но турник по ряду причин необходим. Прежде всего, потому что на нем работаешь со своим веслом, получая естественные силовые нагрузки, на которые организм охотнее откликается. Любой тренажер либо ограничивает, либо изолирует движение, поэтому они не конкуренты турнику в свободе движений. Подтягивание любого вида – упражнение базовое, задействующее большие группы мышц. На турнике позвоночник испытывает продольную мягкую нагрузку, приятно растягивается и расслабляется, особенно после приседаний с весом или подъемов штанги. Как-либо травмировать позвоночник на турнике достаточно непросто, а польза для всего организма неоценима. Именно турник позволяет создать благородные атлетические пропорции, желанный треугольник основанием вверх вместо бочкообразной горы мышц.
Наверх