Маленькие хитрости для больших целей
Гармоничное телосложение, рельефные мышцы, стройность и подтянутость редко кому даются от рождения. В большинстве случаев это результат не только жесткой работы над собой, но и применения в повседневной жизни и в тренировочном процессе ряда небольших, но весьма важных секретов. Секрет первый заключается в том, что часы, проведенные в тренажерном зале, не гарантируют результатов.
А интенсивная тренировкапродолжительностью 45 минут непременно принесет пользу. После нее можно делать кардио упражнения, но и без них результат не замедлит проявиться. Секрет второй заключается в том, что чем быстрее метаболизм, тем быстрее сгорают калории, поэтому питаться (фруктами, овощами и прочими полезностями) следует через каждые два-три часа. Третий секрет: чтобы избавиться от лишнего веса, исключите лифт, перемещайтесь пешком и на общественном транспорте, выходите после ужина на прогулку - словом, увеличте расход энергии, даже меняя привычного режима питания. Позже вы научитесь определять, какой кусок вкусности уже лишний, и остановитесь на нем. Уважайте свое нынешнее состояние организма, но не уставайте стремиться к лучшему состоянию.
Наверх