Брусья: кувырок и его разновидности

Подводящим к кувырку вперед на брусьях упражнением является стойка на плечах – положение, при котором ноги подняты вверх в стойку, локти разведены, а плечи упираются в брусья. Если из этого положения как бы перекатиться вперед, получится тот самый кувырок. Итак, сначала осваиваем стойку на плечах, а затем делаем кувырок со стойки. В дальнейшем кувырок делается с маха, минуя положение стойки на плечах. Движение совершается с помощью взмаха ног, поначалу ногой можно оттолкнуться от перекладины. В дальнейшем кувырок делается сразу с маха, но в стойке для красоты движения можно на секунду зафиксироваться. Можно делать кувырок на брусьях с уголка – ноги в исходном положении выпрямлены перед собой. Еще одна разновидность кувырка – кувырок вперед из упора в упор, тут нужно уметь делать подъем разгибом с плеч. Сначала тело приходит в стойку, затем переходит в складку, и после отмаха ногами совершается кувырок. Максимально приблизив кисти к плечам, можно сделать кувырок из упора на руках в упор на руки – на максимальных махах вовремя повернув руки.