Штанга: выбираем спортивный снаряд для дома
Наиболее востребованное приспособление для «накачки» мышц, с которым можно тренироваться в квартире - штанга. Но обширный ассортимент затрудняет выбор. Поэтому важно решить для себя, какая нужна форма и длина грифа, какой посадочный диаметр для блинов, какими должны быть замки и сами блины. Гриф либо рассчитан под стойки для жимов и длиннее 190 см, либо короче – для тренировок в ограниченном пространстве или с большими весами, чтобы не затруднять балансировку. Недавно появились EZ-образные и W-образные грифы, которые обеспечивают анатомическое положение запястья во время тренировки. Посадочный диаметр бывает 25, 30 и 50 миллиметров. Замки бывают трех разновидностей: гладкая втулка, пружина и гайка. Гайки приходится постоянно навинчивать и скручивать при смене веса, пружины достаточно слегка сдавить, надеть и отпустить, но в вертикальном положении они блины не удержат. Гладкие втулки надеваются и фиксируются быстро, и держат блины хорошо, а стопорятся либо болтом, либо пружинной защелкой. Работа с большими весами удобнее, если на грифе есть насечка стандартной формы. Ладонь не только не скользит с насечки, но и меньше потеет. Еще у штанги может варьироваться диаметр грифа, толстый гриф хорош для наращивания силы хвата.
Наверх