Оптимальные параметры турника

Рассмотрим такие параметры турника, как его оптимальная высота, а также длина и радиус грифа.

Согласно олимпийским стандартам, гриф турника должен иметь длину 2400 мм, а диаметр его стального стержня – 28 мм. Но если целью занятий не является подготовка к олимпиаде, то каждый волен сам выбрать эти параметры такими, чтобы было удобно заниматься лично ему. Для традиционных подтягиваний турники не делают такими широкими.

Что касается высоты турника, то она выбирается в зависимости от упражнений, которые на турнике будут выполняться, а также от предпочтений спортсмена. Некоторые предпочитают делать турник выше своего роста, и даже выше, чем рост плюс вытянутые вверх руки, чтобы иметь возможность полностью на нем вытянуться, выполнить переворот и прочие элементы без помех.

Другие, особенно начинающие, предпочитают турники ниже, чтобы в любой момент опереться о землю. Им рекомендуется подвешивать турник на высоте середины лица.

Если турник устанавливается в дверном проеме, то его высота им и ограничивается. А столбы уличного турника необходимо углубить в землю не менее чем на метр, и хорошо, если его дополнительно укрепили распорками.