Легенды и мифы о спортивном питании
Важная составляющая здорового образа жизни – здоровое питание. Однако спортивное питание – то самое «питание из банок» - у обывателей доверия не вызывает, обрастая самыми невероятными легендами и мифами. Так, считается, что спортивное питание предназначено исключительно для спортсменов. Однако разработчики создавали эти добавки для всех, занимающихся тяжелым физическим трудом. Те, кто говорит, что спортивное питание – это «химия», просто никогда не читали состав продукции от известных производителей. Распространено мнение о том, что и без спортивного питания можно добиться хороших результатов тренировок. Это верно лишь частично, поскольку тяжелые физические нагрузки требуют усиленного питания, а организм к этому не готов и усваивает питательные вещества медленно, откладывая их в виде жировых запасов. То есть результаты достигаются гораздо сложнее. Что касается мифа о строгом соблюдении времени употребления спортивных добавок, то он правдив лишь для бодибилдеров. Всем прочим достаточно употреблять белковый коктейль за полчаса до тренировки, а сразу по ее завершении – съесть богатые протеином продукты.
Наверх