О частоте тренировок на турнике

Частота тренировок на самом деле очень субъективный показатель. Каждый человек уникален и волен выбирать частоту тренировок, комфортную лично для него. Опасения некоторых, что слишком частые тренировки приведут к перетренированности, не беспочвенны. Однако последнюю еще нужно уметь отличить от обычной лени.  Но если вы решили тренироваться, помните, что тренировки займут в вашей жизни некоторое место и время – чаще всего, три-четыре раза в неделю. Ежедневные силовые тренировки утомительны, и вряд ли приведут к желаемой цели. Физические занятия должны быть разноплановыми – на выносливость, на гибкость и т.д., и лишь три-пять занятий в неделю – исключительно силовыми. И хотя мышцам необходимо давать достаточно времени на восстановление, слишком долгие периоды отдыха между тренировками могут отрицательно сказаться на результатах. Важно почувствовать оптимальный для вашего организма режим тренировок и им руководствоваться, не забывая о полноценном сне и правильном питании.