О тренировках «до отказа»

Попробуем разобраться, в чем смысл тренировок «до отказа». Почему тренеры так любят заставить сделать еще один повтор, почему люди выкладываются на тренировках до потери сознания. Обилие так называемых «мотивирующих видео» совсем не значит, что такой подход к тренировкам правилен. Здоровый образ жизни не имеет ничего общего с соревновательным спортом, где бьются рекорды, случаются травмы и часто принимается допинг. Подтягиваясь на турнике «всего» 25 раз, можно чувствовать себя вполне здоровым. Однажды выложившись до предела и подтянувшись 70 раз, стать чемпионом, а потом навсегда забросить надоевшие тренировки – очень частый сценарий. Тренировки «до отказа» - всегда сильный стресс для организма, вы можете держаться годами, и однажды начать избегать стресса, прогуливать тренировки. Тренировки в удовольствие подарят силу и здоровье, хорошую физическую и психологическую форму. Даже выкладываясь на 98 процентов, вы не отобьете себе охоту тренироваться дальше. Оставьте 100 процентов для особых случаев, тренируйтесь в удовольствие и будьте здоровы.