Турник: о направлении отдельно взятой тренировки
В дворовом спорте каждого привлекает свое: зрелищность элементов, силовая направленность или что-то иное. Важно с самого начала определиться, какой путь для вас наиболее привлекателен. Исходя из этого составляются программы занятий, а уж от них напрямую зависит, насколько занятия будут продуктивны, как будет развиваться фигура, насколько успешно будут осваиваться элементы. При составлении программы сначала определяется направленность тренировки – силовая она будет или техническая. Во время технической тренировки изучаются гимнастические элементы на турнике и брусьях. Разумеется, все начинают с базовых элементов, и только затем берутся за технически сложные. Такая тренировка – очень кропотливая работа, многие элементы приходится изучать неделями, и то если силовая база достаточна. Новичкам нужно начинать именно с силовых упражнений. Если тренировка имеет силовое направление, то в нее включаются упражнения со своим весом и с отягощением. После силовых тренировок результаты видны не сразу же, они становятся заметны спустя недели и месяцы.
Наверх