Турник: чешские или русские обороты
Сначала в спортивной гимнастике упражнение называлось «русские обороты», но, в силу весомых причин, видимо, в международных правилах за ним закрепили название «чешские обороты». Несмотря на разногласия по поводу названия этого элемента, все сходятся в одном – он очень сложный. Первая, но не единственная сложность в том, что исходное положение для этого элемента – сед на турнике, руки в прямом хвате. Обороты совершаются назад. Подводящим упражнением для чешских оборотов являются подъем махом вперед отмахом из упора сзади. От обычного подъема махом вперед он отличается более резким движением и активным использованием ног. Изучение начинать обязательно в страховочных лямках. Сначала ноги поднимаются вверх и отводятся назад, тело падает вниз и набирает скорость для оборота. Чтобы движение было безопаснее и давалось проще, нужна максимальная оттяжка в плечах. Во время движения носки опережают плечи. При приближении к верхней точке нужно достаточно резко сложиться, чтобы таз и ноги прошли над турником и сохранилась инерция движения.
Наверх