Когда необходимо пропустить тренировку
Известно, что хороших результатов можно добиться, тренируясь регулярно. Однако бывают ситуации, когда тренировки недопустимы, поскольку опасны для здоровья. Наиболее распространенные из них – заболевания ОРВИ или гриппом. Физические упражнения исключаются, даже если заболевший уверяет, что чувствует себя хорошо и действительно «не валится с ног».
Дело в том, что интенсивные физические нагрузки – это в том числе более интенсивная работа сердечно-сосудистой системы, а значит более активное распространение инфекции по всему организму. Поэтому повышается вероятность развития осложнений, а само заболевание будет протекать тяжелее и дольше.
Нельзя тренироваться сразу после того, как исчезли симптомы болезни, должно пройти 3-5 дней, но и тогда заниматься можно вполсилы. Другими причинами для пропуска тренировки могут стать сильный стресс или бессонная ночь. Организм и так раздражен, а тренировка взбудоражит его еще больше, и на пользу не пойдет. Обострения хронических заболеваний требуют отмены тренировок в обязательном порядке до стабилизации состояния организма.
Наверх