О методике освоения новых элементов. Продолжение.

Итак, путем многократных повторений вы добились прогресса. Внимательно следите, какая именно тонкость позволит вам сдвинуться с мертвой точки. Уловив как можно больше таких тонкостей, вы добьетесь целостности в выполнении. Мы начали с того, что первой должна поработать голова.

Но секрет в том, что ей придется работать все время, отслеживать центры тяжести, анализировать неудачи и проч. Помните, что нельзя позволить себе разучить какое-то движение неправильно, иначе потом прогресса не добиться совсем. Например, стойка на руках должна быть прямой, без прогиба, только такой либо никакой.

Хорошо, если ваш партнер организует съемку на видео, чтобы вы могли посмотреть на себя со стороны. Если вам какой-то элемент дается легко, создайте себе трудности, увеличьте нагрузку, высоту, сам турник, условия тренировки. Так вы добьетесь лучшего контроля над своим телом, адаптируете себя к высоким нагрузкам. В ходе тренировок нельзя забывать о собственной безопасности. Всегда сначала проверяется надежность снаряда и окружающей обстановки.

Лучше пользоваться ремнями, это не стыдно. Про развитие своего хвата тоже нельзя забывать, хват отлично тренируется эспандерами. Поверьте, падений не избежать все равно, и вот тогда пригодится умение падать – группироваться, беречь голову и т.д.