Пресс на турнике

Сегодня расскажу про некоторые разновидности упражнений для пресса, а именно про упражнения для пресса на турнике.

Упражнение для пресса №1

Лягушка

Способ выполнения: Взяться за перекладину, повиснуть. Поднять согнутые ноги до косания коленями груди. Благодаря этому упражнению, хорошо прорабатываются нижние отделы брюшного пресса и косые мышцы живота.

Упражнение для пресса №2

Способ выполнения следующего упражнения для пресса на турнике: упражнение похоже на уже знакомый нам элемент "топорик". Необходимо зафиксироваться в положении вниз головой. Далее поднимаем торс до косания грудью колень и опускаемся в исходное положение. Очень хорошее упражнение на турнике, прорабатывающее верхние отделы пресса.