Глутамин в спортивном питании.
Среди прочих аминокислот глутамин в спортивном питании в последнее время остается на высоком уровне популярности. Известно, что это не «незаменимая» аминокислота – организм способен синтезировать глутамин сам. Однако при стрессе, в том числе и при физических тренировках с отягощениями, некоторые части организма нуждаются в значительном объеме глутамина, а собственных ресурсов на его синтез не хватает. Чтобы обеспечить потребности в глутамине, можно употреблять его различные препараты. Глутамин выполняет в организме множество весьма важных функций и, кроме всего прочего, обеспечивает правильный мышечный метаболизм. Собственно, значительная его часть хранится как раз в мышцах. Есть мнение, что атлетам достаточно принимать в день 2-3 грамма препарата глутамина непосредственно после тяжелой тренировки или перед отходом ко сну. Получив глутамин в достаточном количестве, органы не будут истощать его запасы в мышцах, тем самым будет сохранен и объем мышечных клеток, и уровень белкового метаболизма в мышцах.
Наверх