Достоинства хорошей выносливости
Один из показателей хорошей физической подготовки – ощущение отсутствия усталости, и это ощущение способна дать выносливость, а вовсе не сила. За счет силы можно однократно или пару раз поднять значительный вес, за счет выносливости можно значительное количество раз поднять меньший вес. Мускулистый атлет едва ли сможет пробежать километр в максимальном темпе, поскольку его обычные занятия не нацелены на тренировку выносливости. Выносливость растет вместе с улучшением состояния сердечнососудистой и дыхательной систем, а также всех групп мышц. Именно она позволяет поддерживать работоспособность организма в течение продолжительного времени. Обладая не самой высокой скоростью, можно стать лидером, продержавшись дольше более быстрых атлетов. Благодаря равномерному бегу трусцой на не слишком высокой скорости можно продержаться всю марафонскую дистанцию, причем даже в весьма солидном возрасте. Люди с высокой выносливостью отличаются лучшей работоспособностью, более высокой активностью, способностью быстро избавляться от психического и физического утомления.
Наверх