Турник: как укрепить в квартире
Типов турников, пригодных для размещения в квартире, существует несколько. Как подобрать оптимальный вариант? Обращаем внимание на высоту потолков в квартире и помним, что турник лучше вешать на расстоянии 220 сантиметров от пола, но так, чтобы при подтягиваниях не биться головой об потолок.
Для подтягиваний разными хватами выбираем турник с длиной перекладины как минимум полтора метра.
Настенный турник лучше вешать на несущую стену толщиной не менее 15 сантиметров анкерными болтами или дюбелями. Конструкции турника обеспечивают либо крепление в распор, либо работу на срез. При подготовке отверстий для крепления есть риск попасть в арматуру бетонной стены, но ее можно либо обойти, либо просверлить специальным сверлом.
Не слишком удобным вариантом для серьезных тренировок является турник в дверной проем– нельзя подтягиваться широким хватом, а ноги будут всегда подогнуты. Но лучше такой турник, чем никакого, к тому же этот вариант очень неплох для детей.
Наверх