Диета тип фигуры груша

<

Тип женской фигуры, именуемый «грушей» является самым женственным и подразумевает худые плечи, тонкую талию и округлые бедра. Для того чтобы надолго сохранить такие формы следует прибегать к принципам диеты, которая включает в себя правильные продукты и подразумевает определенный режим питания.

Как правило, с набором лишних килограммов женщины «груши» сталкиваются с жировыми отложениями в области бедер и ягодиц, однако талию они не затрагивают и она остается тонкой и выраженной.Если вес начинает уменьшаться, то в первую очередь начинает уменьшаться в объемах верхняя часть туловища. А именно грудь, руки, живот и только после этого начинают уменьшаться объемы бедер.

Зачастую женщины, имеющие фигуру «груша» не страдают отсутствием аппетита, но при этом у них замедлен обмен веществ, что приводит к лишним жировым отложениям на теле.

Поэтому диета тип фигура груша должна быть основана на правильных продуктах. Нижняя часть женщин с данным типом фигуры очень тяжело справляется с потерей жира, так как в этой области  замедляется процесс кровообращения. Жировые клетки начинают накапливаться в определенных местах и это становится причиной нарушенного кровотока. Впоследствии этого кровь и лимфа не в силе поступать к жировым отложениям, поэтому они не расходуются организмом в качестве энергических запасов. Такие процессы приводят к застаиванию и накоплению жира.

Девушки, обладающие пышными бедрами должны придерживаться меню, содержащего белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях. При этом жиры должны быть растительными и употреблять их необходимо в первой половине дня.

Диета тип фигуры груша должна состоять из следующих продуктов:

-несладких видов фруктов;

- овощей:

-круп;

-нежирных сортов мяса и рыбы;

- нежирной молочной продукции;

-креветок;

- орехов;

На завтрак следует съедать порцию овсяных хлопьев, фрукт в виде яблока либо банана, стакан свежего сока. В качестве первого перекуса можно использовать хлебцы, сыр, сухофрукты.

На обед необходимо употреблять белковые продукты и овощи ( куриное филе с салатом либо рыбу с запеченными овощами). Если хочется сладкого можно съесть сладкий фрукт или йогурт.

Ужин должен быть легким и состоять в основном из белка. Желательно чтобы он состоял из нежирной рыбы, птицы, овощей и стакана кефира.

Кроме основных правил питания, девушки «груши» должны уделять внимание своим проблемным зонам и делать упражнения для бедер и ягодиц, выполнять кардиотренировки, сжигающие жир, а также 2 раза в год проходить курс массажей, помогающих устранять жир и целлюлит на бедрах.

 

<