Вариации подтягиваний Подтягивания узким хватом – одна из распространенных вариаций этого упражнения.

Надо знать Подтягивания на турнике является лучшим упражнением для развития физической формы без применения

Цель упражнения Прорабатываем среднюю часть широчайших. Подтягивание прямым хватом развивает бицепсы

Цели Упражнение развивает широчайшую и большую круглую мышцу спины. Также прорабатывается бицепс, плечевые