Монодиета для похудения

<

Сегодня выбрать диету для похудения легко и просто. К тому же вы можете ориентироваться на свои вкусовые предпочтения и выбирать те продукты, которые вы любите. Монодиета для похудения предполагает употребление одного вида продукта в течение нескольких дней. После такого рациона килограммы просто «тают» на глазах и жир покидает все проблемные зоны. 

Одной из таких вариантов диет может стать арбузная диета. В такой полезной ягоде, как арбуз содержатся быстро усваиваемые углеводы, клетчатка, витамины группы В и микроэлементы в виде калия, магния, и железа. Стоит отметить, что одно из преимуществ арбуза состоит в том, что он является низкокалорийным продуктом и на 90% состоит из воды. Именно поэтому его употребление даст хороший результат людям, страдающим лишними килограммами. Клетчатка, которую содержит арбуз благотворно воздействует на пищеварение и снижает холестерин в крови. Кроме этого арбуз обладает мочегонным действием, что приводит к очищению организма от накопившихся шлаков и камней.

Арбузная диета предполагает его употребление в течение 5 дней подряд ( 1 кг мякоти арбуза на каждые 10 кг веса за один день). Получившееся количество нужно разделить на 5-7 приемов и воздерживаться от других продуктов. Данный вид монодиеты достаточно жесткий, поэтому вы можете столкнуться с непреодолимым чувством голода. В таком случае разрешается съесть 2-3  кусочка черного хлеба либо низкокалорийные зерновые хлебцы.

По истечению пяти дней необходимо перейти на диету, которая включает в себя такие продукты, как овсяная каша, нежирные виды мяса и рыбы, овощи, фрукты. В вечернее время необходимо съедать арбуз. Такое меню нужно поддерживать не менее 7-10 дней.

Благодаря мочегонному воздействию, организм начинает активно выводить жидкость вместе со вредными шлаками. В результате таких процессов человек начинает терять вес. Кроме этого монодиета для похудения оздоравливает организм, положительно влияя на почки, сердце, печень.

Как было сказано выше, арбуз характеризуется повышенным мочегонным действием, поэтому вместе со шлаками из организма могут вымываться такие важные вещества, как соли калия и натрия, в которых нуждается сердечно-сосудистая система. Поэтому люди, имеющие болезни сердца, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем приступить к арбузной диете.

Кроме этого от такой монодиеты должны отказаться люди, которые страдают сахарным диабетом, пиелонефритом. Если во время арбузной диеты, обостряются болезни ЖКТ, необходимо сразу же ее прекратить и перейти на обычный вариант питания.

<