Серьезная физическая нагрузка является настоящим стрессом для организма. Когда все ораны и ткани организма задействованы в интенсивном режиме, требуется большое количество времени для адаптации. Данный этап длится несколько стадий, каждую из которых я рассмотрю подробнее.
Второй стадией восстановления является репарация. В этот период в организм поступают продукты метаболизма, а поступающая пища усваивается в 2 раза лучше. И восстанавливаются клетки тканей, которые были повреждены во время тренировок.
Через пару дней начинается период суперкомпенсации, в результате которой последствия интенсивной тренировки не будут заметны. Мышцы полностью восстанавливаются, а в морфологических процессах организма прослеживаются изменения. И для закрепления результат необходимо вновь сходить на тренировку.
Если данные требования не соблюдать, то все положительные результаты будут сведены на нет. Если вы поставили себе цель добиться хорошей физической подготовки, то постоянные интенсивные тренировки просто необходимы. Иначе вы нанесете своему организму вред, и это будет связано с замедлением восстановительных процессов, которые негативно отразятся на здоровье человека.