Тема: Подтягивания широким хватом
Здравствуйте, у меня вопрос такой: я подтягиваюсь обычным хватом раз 13-16 а широким не могу, могу один раз и то еле еле. Вот что мне делать?
- veg
- Администратор
- Неактивен
Re: Подтягивания широким хватом
ruslan199871, привет.
turnik.su/uprazhneniya-na-turnik … atsya.html делай негативные подтягивания.
Встаешь например на табурет, чтоб перекладина на уровне шеи была, потом убираешь ноги с табуретки и медленно опускаешься вниз.
Так же очень помогает, тяга блока широким хватом.
Re: Подтягивания широким хватом
спасибо и последний вопрос я вот замечал у многих людей на бицепсе вена вздута вот как можно добиться того чтобы она вздувалась?