Выход силой - обучающее видео

Сошнышко (Большие обороты)

ts@turnik.su (Ринат) — Fri, 14 Oct 2011 11:39:29 +0000

Обучалка Сошнышко (Большие обороты)

Главное в этом элементе - это хороший и правильный мах ногами.

Сальто назад с турника

ts@turnik.su (Ринат) — Fri, 14 Oct 2011 11:45:55 +0000

Сальто назад с турника

Элемент является техническим. Для выполнения в первую очередь необходимо преодолеть страх падения.

Данный элемент можно разделить в два этапа:

Первый - выполнить угол вне, без схода в сальто.
Второе - собственно само сальто.

Для уверенности, учитесь выполнять это упражнение с напарником, который в любой момент поможет вам избежать различных травм при выполнении сальто назад.

На видео продемонстрированны основные моменты, на которые нужно обратить внимание при изучении данного элемента.

Поставить-снять

ts@turnik.su (Ринат) — Fri, 14 Oct 2011 11:30:26 +0000

Поставить-снять

В данной обучалке демонтрируется как во время оборотов, ставить и снимать ноги с грифа.

Перешмыг - обучающее видео

ts@turnik.su (Ринат) — Fri, 14 Oct 2011 11:26:16 +0000

Перешмыг.

Сегодняшний элемент посвящен элементу перешмыг.
Перешмыг по сути представляет из себя оборот в упоре назад не касаясь.
Базовое упражнение для перешмыга является выход в стойку на руках.
Также для выполнения этого элемента вам понадобятся отжимания в стойке на руках.

Обороты на подколеньях без рук (Смертник)

ts@turnik.su (Ринат) — Fri, 14 Oct 2011 11:11:16 +0000

Обороты на подколеньях без рук (Смертник)

Для изучения этого элемента не требуется особых физических сил, физических возможностей. Данный элемент является техническим.

Умение выполнять гробик или топорик значительно облегчит освоение элемента "смертник"

Флажок

ts@turnik.su (Ринат) — Fri, 14 Oct 2011 10:50:20 +0000

Флажок. Элемент флажок требует хорошо развитой мускулатуры: пресс, косые мышцы живота, плечевой пояс. В видео ролике, представленны упражнения, благодаря которым, со временем вы научитесь исполнять флажок.

Урок выход на две без глубокого хвата

ts@turnik.su (Ринат) — Fri, 14 Oct 2011 10:43:34 +0000

Урок выход на две без глубокого хвата

Горизонтальный вис сзади на турнике

ts@turnik.su (Ринат) — Fri, 14 Oct 2011 10:40:07 +0000

Горизонтальный вис сзади на турнике. Элемент является силовым, и для освоения этого упражнения сперва необходимо прокачать некоторые группы мышц. Как это сделать, смотрите в видео уроке.

Туториал (обучалка) - обороты Декстера (Декстрилка)

ts@turnik.su (Ринат) — Fri, 14 Oct 2011 10:24:34 +0000

Обороты в упоре вперед без рук.

Довольно интересный и эффектный элемент. Автор этого видео, назвал его "обороты Декстера".

Штальдер ноги врозь

ts@turnik.su (Ринат) — Fri, 14 Oct 2011 10:19:35 +0000

Штальдер ноги врозь - обучающее видео.
Сегодня мы ознакомимся с элементом - штальдер ноги врозь
Штальдер - это оборот назад в висе ноги врозь.

Для того, чтобы выполнять штальдер, вам необходио иметь хорошо развитый шпагат.