http://turnik.su/podem-2.feed 2017-01-10T09:40:04+00:00 2011-10-14T11:39:29+00:00 2011-10-14T11:39:29+00:00 http://turnik.su/drugie-elementy/solnyshko.html Ринат ts@turnik.su

<p><strong>Обучалка Сошнышко (Большие обороты)</strong></p> <p>Главное в этом элементе - это хороший и правильный мах ногами.</p> <p style="text-align:center;"><iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/R6s-hlHGNCY" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></p>

<p><strong>Обучалка Сошнышко (Большие обороты)</strong></p> <p>Главное в этом элементе - это хороший и правильный мах ногами.</p> <p style="text-align:center;"><iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/R6s-hlHGNCY" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></p> 2011-10-14T11:45:55+00:00 2011-10-14T11:45:55+00:00 http://turnik.su/drugie-elementy/salto-nazad-s-turnika.html Ринат ts@turnik.su

<p><strong>Сальто назад с турника</strong></p> <p>Элемент является техническим. Для выполнения в первую очередь необходимо преодолеть страх падения.</p> <p>Данный элемент можно разделить в два этапа:</p> <p>Первый - выполнить угол вне, без схода в сальто.<br />Второе - собственно само сальто.</p> <p>Для уверенности, учитесь выполнять это упражнение с напарником, который в любой момент поможет вам избежать различных травм при выполнении сальто назад.</p> <p>На видео продемонстрированны основные моменты, на которые нужно обратить внимание при изучении данного элемента.</p> <p style="text-align: center;"><iframe src="http://www.youtube.com/embed/t6aHacRveAI" frameborder="0" width="420" height="315" allowfullscreen="true"></iframe></p>

<p><strong>Сальто назад с турника</strong></p> <p>Элемент является техническим. Для выполнения в первую очередь необходимо преодолеть страх падения.</p> <p>Данный элемент можно разделить в два этапа:</p> <p>Первый - выполнить угол вне, без схода в сальто.<br />Второе - собственно само сальто.</p> <p>Для уверенности, учитесь выполнять это упражнение с напарником, который в любой момент поможет вам избежать различных травм при выполнении сальто назад.</p> <p>На видео продемонстрированны основные моменты, на которые нужно обратить внимание при изучении данного элемента.</p> <p style="text-align: center;"><iframe src="http://www.youtube.com/embed/t6aHacRveAI" frameborder="0" width="420" height="315" allowfullscreen="true"></iframe></p> 2011-10-14T11:30:26+00:00 2011-10-14T11:30:26+00:00 http://turnik.su/drugie-elementy/postavit-snyat.html Ринат ts@turnik.su

<p><strong>Поставить-снять</strong></p> <p>В данной обучалке демонтрируется как во время оборотов, ставить и снимать ноги с грифа.</p> <p style="text-align:center;"><iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/kdaUmW3C45k" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></p>

<p><strong>Поставить-снять</strong></p> <p>В данной обучалке демонтрируется как во время оборотов, ставить и снимать ноги с грифа.</p> <p style="text-align:center;"><iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/kdaUmW3C45k" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></p> 2011-10-14T11:26:16+00:00 2011-10-14T11:26:16+00:00 http://turnik.su/drugie-elementy/pereshmyg.html Ринат ts@turnik.su

<p><strong>Перешмыг</strong>.</p> <p>Сегодняшний элемент посвящен элементу перешмыг.<br> Перешмыг по сути представляет из себя оборот в упоре назад не касаясь.<br> Базовое упражнение для перешмыга является выход в стойку на руках.<br> Также для выполнения этого элемента вам понадобятся отжимания в стойке на руках.</p> <p style="text-align:center;"><iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/9LvdJRthG9E" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></p>

<p><strong>Перешмыг</strong>.</p> <p>Сегодняшний элемент посвящен элементу перешмыг.<br> Перешмыг по сути представляет из себя оборот в упоре назад не касаясь.<br> Базовое упражнение для перешмыга является выход в стойку на руках.<br> Также для выполнения этого элемента вам понадобятся отжимания в стойке на руках.</p> <p style="text-align:center;"><iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/9LvdJRthG9E" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></p> 2011-10-14T11:11:16+00:00 2011-10-14T11:11:16+00:00 http://turnik.su/drugie-elementy/smertnik.html Ринат ts@turnik.su

<p><strong>Обороты на подколеньях без рук (Смертник)</strong></p> <p>Для изучения этого элемента не требуется особых физических сил, физических возможностей. Данный элемент является техническим.</p> <p>Умение выполнять гробик или топорик значительно облегчит освоение элемента "смертник"</p> <p style="text-align:center;"><iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/3vEu6_Al9qg" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></p>

<p><strong>Обороты на подколеньях без рук (Смертник)</strong></p> <p>Для изучения этого элемента не требуется особых физических сил, физических возможностей. Данный элемент является техническим.</p> <p>Умение выполнять гробик или топорик значительно облегчит освоение элемента "смертник"</p> <p style="text-align:center;"><iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/3vEu6_Al9qg" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></p> 2011-10-14T10:50:20+00:00 2011-10-14T10:50:20+00:00 http://turnik.su/drugie-elementy/flazhok.html Ринат ts@turnik.su

<p><strong>Флажок. Элемент флажок</strong> требует хорошо развитой мускулатуры: пресс, косые&nbsp; мышцы живота, плечевой пояс. В видео ролике, представленны упражнения, благодаря которым, со временем вы научитесь исполнять флажок.</p> <p style="text-align: center;"><iframe src="http://www.youtube.com/embed/Pfc4elsfohw" frameborder="0" width="420" height="315" allowfullscreen="true"></iframe></p>

<p><strong>Флажок. Элемент флажок</strong> требует хорошо развитой мускулатуры: пресс, косые&nbsp; мышцы живота, плечевой пояс. В видео ролике, представленны упражнения, благодаря которым, со временем вы научитесь исполнять флажок.</p> <p style="text-align: center;"><iframe src="http://www.youtube.com/embed/Pfc4elsfohw" frameborder="0" width="420" height="315" allowfullscreen="true"></iframe></p> 2011-10-14T10:43:34+00:00 2011-10-14T10:43:34+00:00 http://turnik.su/drugie-elementy/urok-vykhod-na-dve-bez-glubokogo-khvata.html Ринат ts@turnik.su

<p><strong>Урок выход на две без глубокого хвата</strong></p> <p style="text-align:center;"><iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/uGJgzRwy16k" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></p>

<p><strong>Урок выход на две без глубокого хвата</strong></p> <p style="text-align:center;"><iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/uGJgzRwy16k" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></p> 2011-10-14T10:40:07+00:00 2011-10-14T10:40:07+00:00 http://turnik.su/drugie-elementy/gorizontalnyj-vis-szadi-na-turnike.html Ринат ts@turnik.su

<p>Горизонтальный вис сзади на турнике. Элемент является силовым, и для освоения этого упражнения сперва необходимо прокачать некоторые группы мышц. Как это сделать, смотрите в видео уроке.</p> <p style="text-align:center;"><iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/K2y4-6sswU8" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></p>

<p>Горизонтальный вис сзади на турнике. Элемент является силовым, и для освоения этого упражнения сперва необходимо прокачать некоторые группы мышц. Как это сделать, смотрите в видео уроке.</p> <p style="text-align:center;"><iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/K2y4-6sswU8" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></p> 2011-10-14T10:24:34+00:00 2011-10-14T10:24:34+00:00 http://turnik.su/drugie-elementy/oboroty-v-upore-vpered-bez-ruk.html Ринат ts@turnik.su

<p><strong>Обороты в упоре вперед без рук.</strong></p> <p>Довольно интересный и эффектный элемент. Автор этого видео, назвал его "обороты Декстера".</p> <p style = "text-align:center;"><iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/GpLpQVlMViQ" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></p>

<p><strong>Обороты в упоре вперед без рук.</strong></p> <p>Довольно интересный и эффектный элемент. Автор этого видео, назвал его "обороты Декстера".</p> <p style = "text-align:center;"><iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/GpLpQVlMViQ" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></p> 2011-10-14T10:19:35+00:00 2011-10-14T10:19:35+00:00 http://turnik.su/drugie-elementy/shtalder-nogi-vroz.html Ринат ts@turnik.su

<p><strong>Штальдер ноги врозь</strong> - обучающее видео.<br /> Сегодня мы ознакомимся с элементом - штальдер ноги врозь <br />Штальдер - это оборот назад в висе ноги врозь.</p> <p>Для того, чтобы выполнять штальдер, вам необходио иметь хорошо развитый шпагат.</p> <p style = "text-align:center;"><iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/WkbMV4WC2E0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></p>

<p><strong>Штальдер ноги врозь</strong> - обучающее видео.<br /> Сегодня мы ознакомимся с элементом - штальдер ноги врозь <br />Штальдер - это оборот назад в висе ноги врозь.</p> <p>Для того, чтобы выполнять штальдер, вам необходио иметь хорошо развитый шпагат.</p> <p style = "text-align:center;"><iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/WkbMV4WC2E0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></p>