Тренинг ног, безусловно, является самой сложной и самой главной частью вашей тренировки.

Мышцы ног самые объемные из всех мышц и для их проработки требуется использование больших весов и большого числа повторений. Это отпугивает многих любителей от выполнения таких упражнений, как приседания со штангой или тяга на прямых ногах, а это в свою очередь является одной из главных причин застоя в результатах. Поэтому, чтобы вы постоянно прогрессировали, тренировка ног должна проходить в первый день вашего недельного цикла, когда вы полны сил и желания. В тренинге ног, как и в тренинге любой другой мышцы, выделяют базовые и изолированные упражнения.