Икрыhttp://turnik.su/nogi/ikry.feed2017-01-11T11:40:47+00:00Как накачать икры ног2013-10-10T08:13:06+00:002013-10-10T08:13:06+00:00http://turnik.su/nogi/ikry/584-kak-nakachat-ikry-nog.htmlРинатts@turnik.su<p><img src="images/ikri/myshcy_nog_Myishtsyi_nog.jpg" width="245" height="233" alt="Как накачать икры ног" title="Как накачать икры ног" style="margin: 5px; float: left;" />Икры и только икры позволяют устоять на ногах при беге, прыжках и даже ходьбе. Не имея достаточно сильных икроножных мышц, высокие результаты полевых видов спорта оказываются попросту недостижимыми. Ну а касательно бодибилдинга, то и здесь икры сыграли свою роль – они являются сдерживающим и ограничивающим фактором при выполнении приседа. Переутомление и внезапный спазм сосудов вызывает судороги икр. Если у вас такое случилось, то лучшего средства, чем сильный и агрессивный массаж, пока не придумали. Ну а самым распространенным упражнением по накачке икроножных мышц по-прежнему являются подъемы на носки стоя.<p><img src="images/ikri/myshcy_nog_Myishtsyi_nog.jpg" width="245" height="233" alt="Как накачать икры ног" title="Как накачать икры ног" style="margin: 5px; float: left;" />Икры и только икры позволяют устоять на ногах при беге, прыжках и даже ходьбе. Не имея достаточно сильных икроножных мышц, высокие результаты полевых видов спорта оказываются попросту недостижимыми. Ну а касательно бодибилдинга, то и здесь икры сыграли свою роль – они являются сдерживающим и ограничивающим фактором при выполнении приседа. Переутомление и внезапный спазм сосудов вызывает судороги икр. Если у вас такое случилось, то лучшего средства, чем сильный и агрессивный массаж, пока не придумали. Ну а самым распространенным упражнением по накачке икроножных мышц по-прежнему являются подъемы на носки стоя.Качаем икры2013-10-10T07:54:11+00:002013-10-10T07:54:11+00:00http://turnik.su/nogi/ikry/583-kachaem-ikry.htmlРинатts@turnik.su<p><img src="images/ikri/20101226151946.jpg" width="245" height="325" alt="Качаем икры" title="Качаем икры" style="margin: 5px; float: left;" /><strong>Икроножные мышцы</strong> – одни из важнейших для борцов, бегунов и многих других спортсменов. Они вызывают в спорте больше всего самых противоречивых мнений и споров, ведь бывает и так, что человек отчаянно занимается прокачкой этих мышц, и после нескольких лет они у него выглядят не лучше, чем у того, кто на них совершенно не обращал внимания. Ах, и еще есть разнообразные псевдо-гуру, считающие, будто икры ни разу не похожи на все остальные мышцы тела, и отчаянно убеждающие в этом всех остальных. Эта байка была опровергнута уже давно, как только наука доказала, что вне зависимости от того, что эти мышцы в день выполняют больше всего работы, медленных волокон выносливости у них ровно столько же, сколько и у других мышц. Соответственно те, у кого икры недостаточно развиты, их либо слишком истощили, либо недостаточно качали. Еще есть третья причина – неправильная проработка мышц. Самая распространенная ошибка у новичков, которую нужно любым образом устранять, иначе она входит в привычку, после чего они считают такое выполнение правильным, а отсутствие прироста объясняют целым сонмом выдуманных и ничем не обоснованных факторов.<p><img src="images/ikri/20101226151946.jpg" width="245" height="325" alt="Качаем икры" title="Качаем икры" style="margin: 5px; float: left;" /><strong>Икроножные мышцы</strong> – одни из важнейших для борцов, бегунов и многих других спортсменов. Они вызывают в спорте больше всего самых противоречивых мнений и споров, ведь бывает и так, что человек отчаянно занимается прокачкой этих мышц, и после нескольких лет они у него выглядят не лучше, чем у того, кто на них совершенно не обращал внимания. Ах, и еще есть разнообразные псевдо-гуру, считающие, будто икры ни разу не похожи на все остальные мышцы тела, и отчаянно убеждающие в этом всех остальных. Эта байка была опровергнута уже давно, как только наука доказала, что вне зависимости от того, что эти мышцы в день выполняют больше всего работы, медленных волокон выносливости у них ровно столько же, сколько и у других мышц. Соответственно те, у кого икры недостаточно развиты, их либо слишком истощили, либо недостаточно качали. Еще есть третья причина – неправильная проработка мышц. Самая распространенная ошибка у новичков, которую нужно любым образом устранять, иначе она входит в привычку, после чего они считают такое выполнение правильным, а отсутствие прироста объясняют целым сонмом выдуманных и ничем не обоснованных факторов.