Форум — Составление тренировочной программы

Совмещение тренирвок

null@example.com (VladRadzhapov) — Wed, 09 Oct 2013 16:41:27 +0000

Здравствуйте !)
Подскажите пожалуйста, как правильно совместить обычные тренировки на турнике с тренировками на увеличение количества подтягиваний ?
Пробовал чередовать дни, но это не выход. Попросту не успеваю восстанавливаться после прошлой тренировки.
Даже не знаю как быть. Хочется уметь много подтягиваться, т.к. скоро соревнования. И хочется быть в форме
Дайте пожалуйста дельный совет, друзья !)

Стальной пресс

null@example.com (Костик) — Tue, 11 Jun 2013 06:32:52 +0000

Два месяца занимаюсь по программе стального пресса turnik.su/press.html, результат чувствуется, пресс стал очень жестким, но мне интересно, чтоб он стал рельефным. Как добиться такого результата?

Составьте систему

null@example.com (ant) — Thu, 06 Jun 2013 19:26:39 +0000

Кто нибудь из знающих составьте пожалуйста систему тренировок с нуля и до определенного максимума! Интересует турник и брусья! Заранее очень благодарен)