http://turnik.su/diety-dlya-devushek/tipy-diet.feed 2017-01-11T17:49:49+00:00 2014-07-28T18:27:32+00:00 2014-07-28T18:27:32+00:00 http://turnik.su/diety-dlya-devushek/tipy-diet/901-dieta-tip-figury-grusha.html autor ouy2@yandex.ru

<h2><img src="images/pear-cropped.jpg" width="306" height="379" alt="pear-cropped" />Диета тип фигуры груша у девушки</h2> <div>Тип женской фигуры, именуемый «грушей» является самым женственным и подразумевает худые плечи, тонкую талию и округлые бедра. Для того чтобы надолго сохранить такие формы следует прибегать к принципам диеты, которая включает в себя правильные продукты и подразумевает определенный режим питания.</div> <div>Как правило, с набором лишних килограммов женщины «груши» сталкиваются с жировыми отложениями в области бедер и ягодиц, однако талию они не затрагивают и она остается тонкой и выраженной.Если вес начинает уменьшаться, то в первую очередь начинает уменьшаться в объемах верхняя часть туловища. А именно грудь, руки, живот и только после этого начинают уменьшаться объемы бедер.</div> <div>Зачастую женщины, имеющие фигуру «груша» не страдают отсутствием аппетита, но при этом у них замедлен обмен веществ, что приводит к лишним жировым отложениям на теле.</div> <div>Поэтому <strong>диета тип фигура груша</strong> должна быть основана на правильных продуктах. Нижняя часть женщин с данным типом фигуры очень тяжело справляется с потерей жира, так как в этой области &nbsp;замедляется процесс кровообращения. Жировые клетки начинают накапливаться в определенных местах и это становится причиной нарушенного кровотока. Впоследствии этого кровь и лимфа не в силе поступать к жировым отложениям, поэтому они не расходуются организмом в качестве энергических запасов. Такие процессы приводят к застаиванию и накоплению жира.</div> <div>Девушки, обладающие пышными бедрами должны придерживаться меню, содержащего белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях. При этом жиры должны быть растительными и употреблять их необходимо в первой половине дня.</div> <div><em>Диета тип фигуры груша</em> должна состоять из следующих продуктов:</div> <div>-несладких видов фруктов;</div> <div>- овощей:</div> <div>-круп;</div> <div>-нежирных сортов мяса и рыбы;</div> <div>- нежирной молочной продукции;</div> <div>-креветок;</div> <div>- орехов;</div> <h3><strong>Примерная диета для девушек «груш».</strong></h3> <div>На завтрак следует съедать порцию овсяных хлопьев, фрукт в виде яблока либо банана, стакан свежего сока. В качестве первого перекуса можно использовать хлебцы, сыр, сухофрукты.</div> <div>На обед необходимо употреблять белковые продукты и овощи ( куриное филе с салатом либо рыбу с запеченными овощами). Если хочется сладкого можно съесть сладкий фрукт или йогурт.</div> <div>Ужин должен быть легким и состоять в основном из белка. Желательно чтобы он состоял из нежирной рыбы, птицы, овощей и стакана кефира.</div> <div>Кроме основных правил питания, девушки «груши» должны уделять внимание своим проблемным зонам и делать упражнения для бедер и ягодиц, выполнять кардиотренировки, сжигающие жир, а также 2 раза в год проходить курс массажей, помогающих устранять жир и целлюлит на бедрах.</div> <div>&nbsp;</div>

<h2><img src="images/pear-cropped.jpg" width="306" height="379" alt="pear-cropped" />Диета тип фигуры груша у девушки</h2> <div>Тип женской фигуры, именуемый «грушей» является самым женственным и подразумевает худые плечи, тонкую талию и округлые бедра. Для того чтобы надолго сохранить такие формы следует прибегать к принципам диеты, которая включает в себя правильные продукты и подразумевает определенный режим питания.</div> <div>Как правило, с набором лишних килограммов женщины «груши» сталкиваются с жировыми отложениями в области бедер и ягодиц, однако талию они не затрагивают и она остается тонкой и выраженной.Если вес начинает уменьшаться, то в первую очередь начинает уменьшаться в объемах верхняя часть туловища. А именно грудь, руки, живот и только после этого начинают уменьшаться объемы бедер.</div> <div>Зачастую женщины, имеющие фигуру «груша» не страдают отсутствием аппетита, но при этом у них замедлен обмен веществ, что приводит к лишним жировым отложениям на теле.</div> <div>Поэтому <strong>диета тип фигура груша</strong> должна быть основана на правильных продуктах. Нижняя часть женщин с данным типом фигуры очень тяжело справляется с потерей жира, так как в этой области &nbsp;замедляется процесс кровообращения. Жировые клетки начинают накапливаться в определенных местах и это становится причиной нарушенного кровотока. Впоследствии этого кровь и лимфа не в силе поступать к жировым отложениям, поэтому они не расходуются организмом в качестве энергических запасов. Такие процессы приводят к застаиванию и накоплению жира.</div> <div>Девушки, обладающие пышными бедрами должны придерживаться меню, содержащего белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях. При этом жиры должны быть растительными и употреблять их необходимо в первой половине дня.</div> <div><em>Диета тип фигуры груша</em> должна состоять из следующих продуктов:</div> <div>-несладких видов фруктов;</div> <div>- овощей:</div> <div>-круп;</div> <div>-нежирных сортов мяса и рыбы;</div> <div>- нежирной молочной продукции;</div> <div>-креветок;</div> <div>- орехов;</div> <h3><strong>Примерная диета для девушек «груш».</strong></h3> <div>На завтрак следует съедать порцию овсяных хлопьев, фрукт в виде яблока либо банана, стакан свежего сока. В качестве первого перекуса можно использовать хлебцы, сыр, сухофрукты.</div> <div>На обед необходимо употреблять белковые продукты и овощи ( куриное филе с салатом либо рыбу с запеченными овощами). Если хочется сладкого можно съесть сладкий фрукт или йогурт.</div> <div>Ужин должен быть легким и состоять в основном из белка. Желательно чтобы он состоял из нежирной рыбы, птицы, овощей и стакана кефира.</div> <div>Кроме основных правил питания, девушки «груши» должны уделять внимание своим проблемным зонам и делать упражнения для бедер и ягодиц, выполнять кардиотренировки, сжигающие жир, а также 2 раза в год проходить курс массажей, помогающих устранять жир и целлюлит на бедрах.</div> <div>&nbsp;</div> 2014-07-27T16:44:26+00:00 2014-07-27T16:44:26+00:00 http://turnik.su/diety-dlya-devushek/tipy-diet/900-dieta-po-tipu-figury.html autor ouy2@yandex.ru

<h2><img src="images/5848_large.jpg" width="450" height="306" alt="5848 large" />Диета для девушек по типу фигуры&nbsp;</h2> <div>Для того чтобы похудение проходило без каких-либо неожиданных неприятностей и радовало хорошим результатом, необходимо прикладывать определенные усилия и конечно же правильно питаться.</div> <div>Однако бывают такие ситуации, когда казалось бы вы вгоняете себя в жесткие рамки и строго следуете диете, но лишние килограммы упорно не желают с вами расставаться. В таком случае на помощь придет<strong> диета по типу</strong> <strong>фигуры</strong>, которая поможет привести тело в порядок.</div> <div>Женская фигура бывает четырех типов: «яблоко», «груша», «песочные часы», «банан».&nbsp;</div> <h3><strong>Диета для девушек, имеющих фигуру «груша»</strong></h3> <div>Данный тип фигуры является самым распространенным и подразумевает лишние жировые отложения, скопившееся в области бедер и на ногах. Как правило, женщины с такой фигурой склонны к быстрому набору веса, поэтому каждая лишняя съеденная калория сразу же откладывается в нижней части фигуры, при этом не затрагивая грудь, руки и талию. Причина лишних жировых отложений—это злоупотребление крахмалистыми продуктами, поэтому женщинам необходимо контролировать свое меню, чтобы бедра всегда были стройными и подтянутыми.</div> <div>Завтрак.</div> <div>В качестве завтрака отлично подойдет овсяная каша ( 150 г), фрукты ( 1 яблоко или груша), свежевыжатый сок.</div> <div>Перекус должен состоять из кусочка сыра и зерновых хлебцов.</div> <div>Обед.</div> <div>На обед желательно употреблять нежирный сорта мяса (200 г), овощной салат из сезонных овощей, гречневая каша (150 г).</div> <div>Перекус.</div> <div>Второй перекус может включать в себя фрукты и йогурт.</div> <div>Ужин.</div> <div>Женщины «груши» на ужин могут съесть небольшую порцию салата с зелеными овощами, отварное филе морской рыбы. Перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.</div> <h3><strong>Диета для девушек, имеющих фигуру «яблоко»</strong></h3> <div>Женщины «яблочки»,как правило, не могут похвастаться тонкой талией. У них имеется большой живот, избавится от которого очень непросто. Для того чтобы привести тело в порядок диета должна состоять из круп и несладких видов фруктов.</div> <div>Завтрак.</div> <div>Гречка (150 г), грейпфрут, стакан зеленого чая без сахара.</div> <div>Перекус.</div> <div>Киви ( 1-2 шт), хлебцы ( цельнозерновые).</div> <div>Обед.</div> <div>На обед желательно употреблять суп или бульон из нежирной рыбы или курицы, овощной салат или рагу, хлебцы.</div> <div>Перекус.</div> <div>В качестве перекуса отлично подойдут хлебцы, зеленое яблоко либо нежирный йогурт.</div> <div>Ужин.</div> <div>Мюсли с кефиром или нежирным молоком, кусочек отварного филе.</div> <h3><strong>Диета для девушек, имеющих фигуру «банан»</strong></h3> <div>Девушки с данным типом фигуры не имеют проблем с лишним весом. Как правило, их жировая прослойка равномерно распределена по всему телу. Однако нередко девушки «бананы» сталкиваются с дефицитом массы тела и страдают из-за отсутствия аппетитных форм.</div> <div>Для того чтобы увеличить вес, необходимо увеличить калорийность рациона и дополнить его орехами. Стоит отметить, что зачастую дефицит веса может быть связан с некоторыми заболеваниями, поэтому желательно решать эту проблему с врачами. <em>Диета по типу фигуры</em> «груша» не должна включать в ежедневное меню большое количество жирных и сладких продуктов, так как они плохо сказываются на работе ЖКТ.</div> <h3><strong>Диета для девушек, имеющих фигуру &nbsp;«песочные часы»</strong></h3> <div>Девушки с фигурой «песочные часы» имеет проблемные зоны в области плеч, ног и бедер, однако при этом у них может быть ярко выражена талия и отсутствует жировая прослойка на животе.</div> <div>Завтрак.</div> <div>Омлет из 2 белков и одного желтка, зелень, цельнозерновой хлеб.</div> <div>Перекус.</div> <div>Орехи, сухофрукты, йогурт.</div> <div>Обед.</div> <div>Салат из овощей, куриной грудки ( 100 г), горошка, 1 яйца, тертый сыр &nbsp;(2 ст.л.) заправленный оливковым маслом. Хлебцы.</div> <div>Перекус.</div> <div>Нежирный творог, яблоко.</div> <div>Ужин.</div> <div>Запеченная картофелина, овощи на пару (100 г),кефир (150-200 мл).</div>

<h2><img src="images/5848_large.jpg" width="450" height="306" alt="5848 large" />Диета для девушек по типу фигуры&nbsp;</h2> <div>Для того чтобы похудение проходило без каких-либо неожиданных неприятностей и радовало хорошим результатом, необходимо прикладывать определенные усилия и конечно же правильно питаться.</div> <div>Однако бывают такие ситуации, когда казалось бы вы вгоняете себя в жесткие рамки и строго следуете диете, но лишние килограммы упорно не желают с вами расставаться. В таком случае на помощь придет<strong> диета по типу</strong> <strong>фигуры</strong>, которая поможет привести тело в порядок.</div> <div>Женская фигура бывает четырех типов: «яблоко», «груша», «песочные часы», «банан».&nbsp;</div> <h3><strong>Диета для девушек, имеющих фигуру «груша»</strong></h3> <div>Данный тип фигуры является самым распространенным и подразумевает лишние жировые отложения, скопившееся в области бедер и на ногах. Как правило, женщины с такой фигурой склонны к быстрому набору веса, поэтому каждая лишняя съеденная калория сразу же откладывается в нижней части фигуры, при этом не затрагивая грудь, руки и талию. Причина лишних жировых отложений—это злоупотребление крахмалистыми продуктами, поэтому женщинам необходимо контролировать свое меню, чтобы бедра всегда были стройными и подтянутыми.</div> <div>Завтрак.</div> <div>В качестве завтрака отлично подойдет овсяная каша ( 150 г), фрукты ( 1 яблоко или груша), свежевыжатый сок.</div> <div>Перекус должен состоять из кусочка сыра и зерновых хлебцов.</div> <div>Обед.</div> <div>На обед желательно употреблять нежирный сорта мяса (200 г), овощной салат из сезонных овощей, гречневая каша (150 г).</div> <div>Перекус.</div> <div>Второй перекус может включать в себя фрукты и йогурт.</div> <div>Ужин.</div> <div>Женщины «груши» на ужин могут съесть небольшую порцию салата с зелеными овощами, отварное филе морской рыбы. Перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.</div> <h3><strong>Диета для девушек, имеющих фигуру «яблоко»</strong></h3> <div>Женщины «яблочки»,как правило, не могут похвастаться тонкой талией. У них имеется большой живот, избавится от которого очень непросто. Для того чтобы привести тело в порядок диета должна состоять из круп и несладких видов фруктов.</div> <div>Завтрак.</div> <div>Гречка (150 г), грейпфрут, стакан зеленого чая без сахара.</div> <div>Перекус.</div> <div>Киви ( 1-2 шт), хлебцы ( цельнозерновые).</div> <div>Обед.</div> <div>На обед желательно употреблять суп или бульон из нежирной рыбы или курицы, овощной салат или рагу, хлебцы.</div> <div>Перекус.</div> <div>В качестве перекуса отлично подойдут хлебцы, зеленое яблоко либо нежирный йогурт.</div> <div>Ужин.</div> <div>Мюсли с кефиром или нежирным молоком, кусочек отварного филе.</div> <h3><strong>Диета для девушек, имеющих фигуру «банан»</strong></h3> <div>Девушки с данным типом фигуры не имеют проблем с лишним весом. Как правило, их жировая прослойка равномерно распределена по всему телу. Однако нередко девушки «бананы» сталкиваются с дефицитом массы тела и страдают из-за отсутствия аппетитных форм.</div> <div>Для того чтобы увеличить вес, необходимо увеличить калорийность рациона и дополнить его орехами. Стоит отметить, что зачастую дефицит веса может быть связан с некоторыми заболеваниями, поэтому желательно решать эту проблему с врачами. <em>Диета по типу фигуры</em> «груша» не должна включать в ежедневное меню большое количество жирных и сладких продуктов, так как они плохо сказываются на работе ЖКТ.</div> <h3><strong>Диета для девушек, имеющих фигуру &nbsp;«песочные часы»</strong></h3> <div>Девушки с фигурой «песочные часы» имеет проблемные зоны в области плеч, ног и бедер, однако при этом у них может быть ярко выражена талия и отсутствует жировая прослойка на животе.</div> <div>Завтрак.</div> <div>Омлет из 2 белков и одного желтка, зелень, цельнозерновой хлеб.</div> <div>Перекус.</div> <div>Орехи, сухофрукты, йогурт.</div> <div>Обед.</div> <div>Салат из овощей, куриной грудки ( 100 г), горошка, 1 яйца, тертый сыр &nbsp;(2 ст.л.) заправленный оливковым маслом. Хлебцы.</div> <div>Перекус.</div> <div>Нежирный творог, яблоко.</div> <div>Ужин.</div> <div>Запеченная картофелина, овощи на пару (100 г),кефир (150-200 мл).</div> 2014-07-26T13:15:52+00:00 2014-07-26T13:15:52+00:00 http://turnik.su/diety-dlya-devushek/tipy-diet/897-tip-figury-yabloko-dieta.html autor ouy2@yandex.ru

<h2><img src="images/1358422088.jpg" width="341" height="235" alt="1358422088" />Диета для типа фигуры "яблоко"</h2> <div>Фигура «яблоко» подразумевает лишние жировые отложения в области живота и груди, руки и ноги в свою очередь остаются худыми. Для того чтобы привести фигуру в порядок и избежать нарушения работы сердца, сахарного диабета и проблем с ЖКТ, которые могут быть вызваны жировой прослойкой на животе, необходимо нормализовать питание и добавить в свою жизнь регулярную физическую активность.</div> <div>Если у женщины <strong>тип фигуры яблоко диета</strong> должна быть основана на снижении количества углеводов, повышающих уровень холестерина в организме. Желательно чтобы в меню присутствовали сложные углеводы в виде злаков, бобов, фруктов и овощей. Завтракать необходимо кашами и свежими фруктами. Что касается животных жиров и сладостей, то их употребление нужно свести к минимуму и стараться питаться ими в первой половине дня.&nbsp;</div> <div>Самые лучшие продукты, которые должна употреблять женщина, имеющая фигуру «яблоко»--это нежирные сорта мяса, рыба, крупы, сухофрукты, нежирный творог.&nbsp;</div> <div>Если говорить о напитках, то желательно налегать на обычную воду и травяные чаи. Отличный результат дает имбирный чай для похудения. Для того чтобы его приготовить необходимо взять небольшой ломтик имбиря, залить его кипятком и после того, как настой остынет, добавить к нему лимонный сок.</div> <h3><strong>Меню для женщин с фигурой «яблоко»</strong></h3> <div>В первую очередь стоит отметить, что женщины с такой фигурой должны включить в свое меню достаточное количество клетчатки, чтобы нормализовать пищеварительную систему. Кроме этого желательно иметь в виду, что прием пищи должен осуществляться часто и небольшими порциями, однако перед сном желательно воздержаться от употребления пищи.&nbsp;</div> <div>Сложные углеводы – это основа правильного питания для женщин, имеющих фигуру «яблоко». Лучше всего если это будут некрахмалистые овощи (помидоры, капуста, огурцы, броколли).&nbsp;</div> <div>На обед и ужин на столе должен всегда находиться салат из свежих овощей, который желательно заправлять оливковым маслом либо нежирным йогуртом.</div> <div>В качестве перекуса стоит отдавать предпочтение сухофруктам, фруктам, йогурту.</div> <div>Как уже говорилось выше у женщин с фигурой яблока имеются выраженные жировые отложения в области груди и на животе. Самые главные виновники талии—это сладости, выпечка и алкоголь. Если исключить эти продукты из своего рациона, жир начнет уходить и со временем женщина сможет похвастаться плоским животом и наличием талии.</div> <div>Для женщин <em>тип фигуры яблоко диета</em> должна быть хорошо продумана. Хорошие результаты дает диета Протасовка. Что касается кремлевской диеты и диеты Аткинса, то они могут привести к противоположному результату, так как женщины с данным типом фигуры страдают замедленным пищеварением.</div> <div>Одна лишь диета не поможет добиться хороших результатов, поэтому «яблочкам» необходимо регулярно заниматься физической активностью. Если отсутствует возможность посещать фитнес-клуб, то можно решить проблему утренними пробежками на стадионе, аэробикой в домашних условиях, интервальным тренингом, который хорошо сжигает жировые отложения.</div>

<h2><img src="images/1358422088.jpg" width="341" height="235" alt="1358422088" />Диета для типа фигуры "яблоко"</h2> <div>Фигура «яблоко» подразумевает лишние жировые отложения в области живота и груди, руки и ноги в свою очередь остаются худыми. Для того чтобы привести фигуру в порядок и избежать нарушения работы сердца, сахарного диабета и проблем с ЖКТ, которые могут быть вызваны жировой прослойкой на животе, необходимо нормализовать питание и добавить в свою жизнь регулярную физическую активность.</div> <div>Если у женщины <strong>тип фигуры яблоко диета</strong> должна быть основана на снижении количества углеводов, повышающих уровень холестерина в организме. Желательно чтобы в меню присутствовали сложные углеводы в виде злаков, бобов, фруктов и овощей. Завтракать необходимо кашами и свежими фруктами. Что касается животных жиров и сладостей, то их употребление нужно свести к минимуму и стараться питаться ими в первой половине дня.&nbsp;</div> <div>Самые лучшие продукты, которые должна употреблять женщина, имеющая фигуру «яблоко»--это нежирные сорта мяса, рыба, крупы, сухофрукты, нежирный творог.&nbsp;</div> <div>Если говорить о напитках, то желательно налегать на обычную воду и травяные чаи. Отличный результат дает имбирный чай для похудения. Для того чтобы его приготовить необходимо взять небольшой ломтик имбиря, залить его кипятком и после того, как настой остынет, добавить к нему лимонный сок.</div> <h3><strong>Меню для женщин с фигурой «яблоко»</strong></h3> <div>В первую очередь стоит отметить, что женщины с такой фигурой должны включить в свое меню достаточное количество клетчатки, чтобы нормализовать пищеварительную систему. Кроме этого желательно иметь в виду, что прием пищи должен осуществляться часто и небольшими порциями, однако перед сном желательно воздержаться от употребления пищи.&nbsp;</div> <div>Сложные углеводы – это основа правильного питания для женщин, имеющих фигуру «яблоко». Лучше всего если это будут некрахмалистые овощи (помидоры, капуста, огурцы, броколли).&nbsp;</div> <div>На обед и ужин на столе должен всегда находиться салат из свежих овощей, который желательно заправлять оливковым маслом либо нежирным йогуртом.</div> <div>В качестве перекуса стоит отдавать предпочтение сухофруктам, фруктам, йогурту.</div> <div>Как уже говорилось выше у женщин с фигурой яблока имеются выраженные жировые отложения в области груди и на животе. Самые главные виновники талии—это сладости, выпечка и алкоголь. Если исключить эти продукты из своего рациона, жир начнет уходить и со временем женщина сможет похвастаться плоским животом и наличием талии.</div> <div>Для женщин <em>тип фигуры яблоко диета</em> должна быть хорошо продумана. Хорошие результаты дает диета Протасовка. Что касается кремлевской диеты и диеты Аткинса, то они могут привести к противоположному результату, так как женщины с данным типом фигуры страдают замедленным пищеварением.</div> <div>Одна лишь диета не поможет добиться хороших результатов, поэтому «яблочкам» необходимо регулярно заниматься физической активностью. Если отсутствует возможность посещать фитнес-клуб, то можно решить проблему утренними пробежками на стадионе, аэробикой в домашних условиях, интервальным тренингом, который хорошо сжигает жировые отложения.</div> 2014-07-22T11:18:48+00:00 2014-07-22T11:18:48+00:00 http://turnik.su/diety-dlya-devushek/tipy-diet/894-tipy-diet.html autor ouy2@yandex.ru

<h2><img src="images/l_4b857c2a.jpg" width="320" height="240" alt="l 4b857c2a" />Виды диет</h2> <p>Каждая женщина хотя бы раз в жизни ограничивала себя в определенных продуктах или придерживалась жесткой диеты. Однако если сравнивать все <strong>типы диет</strong>, то все они характеризуются по общим признакам, согласно которым их можно классифицировать.</p> <p>Как правило, диеты назначают в двух вариантах. Первый вариант подразумевает лечебные цели и второй вариант предполагает сброс лишних килограммов.</p> <h3><strong>Низкокалорийная диета</strong></h3> <p>Данный тип диеты основан на ограничение потребляемой пищи либо снижении количества углеводов в ежедневном рационе. К такому типу диет относятся –питьевые, овощные, фруктовые, звездные и японские. Дефицит калорий приводит к тому, что организм начинает сжигать жир и худеть, что и будет плюсом такой диеты. Однако если говорить о минусах, то их гораздо больше. Самый основной из них—это опасность для внутренних органов и эмоциональное состояние человека. Человек, сидящий на низкокалорийной диете, через некоторое время теряет силы, становится менее сообразительным. Кроме этого может значительно ухудшится состояние кожи, ногтей и волос. Женщины могут столкнутся с такой проблемой, как аменорея( отсутствие месячных).</p> <h3><strong>Монодиеты</strong></h3> <p>Суть монодиеты заключается в ограничении состава ежедневного рациона. Зачастую монодиета включает в себя употребление одного вида продукта в течение целого дня (кефир, капуста, гречка).</p> <p>Диетологи не рекомендуют увлекаться таким типом диет, так как они не состоят из сбалансированного питания и в них отсутствуют продукты, богатые полезными веществами. Кроме этого употреблять один продукт в течение всего дня очень непросто и данная диета также, как и предыдущая подразумевает снижение калорийности, в результате чего организм сжигает накопленные жиры.</p> <h3><strong>Ограничение жиров</strong></h3> <p>Такой тип диет исключает из ежедневного рациона употребление пищи с повышенной жирностью. Данное ограничение в еде не приносит быстрых результатов в похудении, однако его плюс—это безопасность и умеренный сброс лишних килограммов. Кроме этого, люди, сидящие на такой диете после ее окончания долго будут оставаться в форме, в отличие от двух предыдущих вариантов. Самй оптимальный вариант замены жиров в рационе—это употребление рыбы вместо жирных видов мяса.</p> <h3><strong>Низкоуглеводный тип диет</strong></h3> <p>Такие <strong>типы диет</strong> –это диета Аткинса, белковая диета, кремлевская диета. За счет снижения количества углеводов в ежедневном меню организм начинает сжигать жировые запасы. Безуглеводные диеты могут привести к тому, что у человека снизится работоспособность, ухудшится настроение и снизится активность. Этот вариант диет несет в себе опасность и кроме этого после его прекращения сброшенные килограммы вновь могут дать о себе знать.</p> <h3><strong>Раздельное питание</strong></h3> <p>Раздельное питание—это тип диет, который основан на раздельном употребление некоторых продуктов. Если следовать его принципу, ЖКТ будет легче переваривать съеденную пищу, однако и здесь необходимо знать меру, чтобы не навредить организму.</p> <h3><strong>Рациональное питание</strong></h3> <p>Правильное сбалансированное питание, без каких-либо вредных продуктов—это самый лучший тип диет. Самое главное, чтобы на столе всегда стояли свежие фрукты, овощи, правильно приготовленные блюда, которые употребляются в определенное время дня. Такой тип диет можно практиковать в течение всей жизни, так как он несет исключительно пользу для человека.</p> <p>Стоит сказать, что какую бы вы не выбрали диету, вам обязательно нужно ориентироваться на свое самочувствие, вес и состояние здоровья в целом. Лучше всего подбирать себе диету вместе с тренером либо диетологом и обязательно согласовать ее с врачом.</p>

<h2><img src="images/l_4b857c2a.jpg" width="320" height="240" alt="l 4b857c2a" />Виды диет</h2> <p>Каждая женщина хотя бы раз в жизни ограничивала себя в определенных продуктах или придерживалась жесткой диеты. Однако если сравнивать все <strong>типы диет</strong>, то все они характеризуются по общим признакам, согласно которым их можно классифицировать.</p> <p>Как правило, диеты назначают в двух вариантах. Первый вариант подразумевает лечебные цели и второй вариант предполагает сброс лишних килограммов.</p> <h3><strong>Низкокалорийная диета</strong></h3> <p>Данный тип диеты основан на ограничение потребляемой пищи либо снижении количества углеводов в ежедневном рационе. К такому типу диет относятся –питьевые, овощные, фруктовые, звездные и японские. Дефицит калорий приводит к тому, что организм начинает сжигать жир и худеть, что и будет плюсом такой диеты. Однако если говорить о минусах, то их гораздо больше. Самый основной из них—это опасность для внутренних органов и эмоциональное состояние человека. Человек, сидящий на низкокалорийной диете, через некоторое время теряет силы, становится менее сообразительным. Кроме этого может значительно ухудшится состояние кожи, ногтей и волос. Женщины могут столкнутся с такой проблемой, как аменорея( отсутствие месячных).</p> <h3><strong>Монодиеты</strong></h3> <p>Суть монодиеты заключается в ограничении состава ежедневного рациона. Зачастую монодиета включает в себя употребление одного вида продукта в течение целого дня (кефир, капуста, гречка).</p> <p>Диетологи не рекомендуют увлекаться таким типом диет, так как они не состоят из сбалансированного питания и в них отсутствуют продукты, богатые полезными веществами. Кроме этого употреблять один продукт в течение всего дня очень непросто и данная диета также, как и предыдущая подразумевает снижение калорийности, в результате чего организм сжигает накопленные жиры.</p> <h3><strong>Ограничение жиров</strong></h3> <p>Такой тип диет исключает из ежедневного рациона употребление пищи с повышенной жирностью. Данное ограничение в еде не приносит быстрых результатов в похудении, однако его плюс—это безопасность и умеренный сброс лишних килограммов. Кроме этого, люди, сидящие на такой диете после ее окончания долго будут оставаться в форме, в отличие от двух предыдущих вариантов. Самй оптимальный вариант замены жиров в рационе—это употребление рыбы вместо жирных видов мяса.</p> <h3><strong>Низкоуглеводный тип диет</strong></h3> <p>Такие <strong>типы диет</strong> –это диета Аткинса, белковая диета, кремлевская диета. За счет снижения количества углеводов в ежедневном меню организм начинает сжигать жировые запасы. Безуглеводные диеты могут привести к тому, что у человека снизится работоспособность, ухудшится настроение и снизится активность. Этот вариант диет несет в себе опасность и кроме этого после его прекращения сброшенные килограммы вновь могут дать о себе знать.</p> <h3><strong>Раздельное питание</strong></h3> <p>Раздельное питание—это тип диет, который основан на раздельном употребление некоторых продуктов. Если следовать его принципу, ЖКТ будет легче переваривать съеденную пищу, однако и здесь необходимо знать меру, чтобы не навредить организму.</p> <h3><strong>Рациональное питание</strong></h3> <p>Правильное сбалансированное питание, без каких-либо вредных продуктов—это самый лучший тип диет. Самое главное, чтобы на столе всегда стояли свежие фрукты, овощи, правильно приготовленные блюда, которые употребляются в определенное время дня. Такой тип диет можно практиковать в течение всей жизни, так как он несет исключительно пользу для человека.</p> <p>Стоит сказать, что какую бы вы не выбрали диету, вам обязательно нужно ориентироваться на свое самочувствие, вес и состояние здоровья в целом. Лучше всего подбирать себе диету вместе с тренером либо диетологом и обязательно согласовать ее с врачом.</p>