Выпады со штангой на плечах

Выпады со штангой на плечахТакое замечательное упражнение, как выпады со штангой, призвано проработать ваши ягодицы и бицепс бедра. Если вы новичок, который только начинает набирать мышечную массу, то советуем вам лучше заменить это упражнение приседаниями, но если вы хотите проработать именно эту группу мышц, то мы подскажем, как это сделать самым правильным образом. Кстати говоря, такое упражнение является отличным дополнением к упражнениям базовой группы, потому как воздействует также и на квадрицепсы – нижнюю часть тела человека.


Выпады со штангой

Выпады со штангойВыпады со штангой это базовое упражнение для мышц ног, которое задействует в основном бедра (по большей части квадрицепсы) и ягодицы. По факту, оно не может рассматриваться как упражнение для роста других мышц, поэтому его не нужно применять новичкам.

Выпады могут выполняться как со штангой на плечах, так и с гантелями опущенными вниз.


Упражнения на турнике и брусьях
Рейтинг@Mail.ru Разработка сайтовДешевые турникиДешевые турники и брусьяКупить турник дешево

Вверх Наверх