Становая тяга

Становая тягаСтановая тяга – это лучшее упражнение для работы с мышцами кора (стабилизационные, прямые и боковые мышцы пресса) и спины. Является базовым упражнением и одним из лучших для прироста мышечной массы, но при этом она не полюбилась большинству новичков из-за своей сложности, как в техническом исполнении, так и в принципе по нагрузке. Тем не менее, не существует какого-либо более простого способа для выполнения становой тяги, поэтому, для достижения результата, вам все же придется чрезмерно напрягаться. Другого пути для достижения хороших результатов в культуризме просто нет.  


Тяга на прямых ногах

Тяга на прямых ногахХоть упражнение и называется «тяга на прямых ногах», тем не менее, его не нужно выполнять без каких-то сгибов ног. Есть лишь один момент, когда ноги выпрямляются полностью, и момент этот в самой верхней точке амплитуды движения. Если вы будете правильно и безопасно выполнять данное упражнение, то оно станет для вас незаменимым для укрепления и набора мышечной массы для ягодиц и бицепса бедра, а также спины.


Упражнения на турнике и брусьях
Рейтинг@Mail.ru Разработка сайтовДешевые турникиДешевые турники и брусьяКупить турник дешево

Вверх Наверх