Подъём разгибом - обучалка

В данном видео-ролике вы ознакомитесь с таким элементом как "подъем разгибом", так же его еще называет "склепка".

Основной ошибкой при выполнении этого элемента является преждевременный бросок ног. Данный элемент является техническим, а не силовым, не стоит выполнять его чисто за счет силы. Для выполнения "склепки" необходимо сперва научиться подносить прямые ноги к турнику из виса и удерживать их неподвижно несколько секунд.Со временем можно уменьшать амплитуду махов и выполнять подъем разгибом не раскачиваясь.


Упражнения на турнике и брусьях
Рейтинг@Mail.ru Разработка сайтовДешевые турникиДешевые турники и брусьяКупить турник дешево

Вверх Наверх