Кефирная диета



Кефирная диетаКефирная диета является одной из самых популярных диет ввиду своей простоты, эффективности и безопасности, что доказывают многочисленные отзывы людей, успешно похудевших на этой диете.

К тому же кефирная диета достаточно легко переносится, т.к. сам по себе кефир - сытный и полезный для желудка продукт, что позволяет не мучиться от голода во время диеты и худеть без вреда для ЖКТ.

Ниже мы рассмотрим "полосатый" вариант кефирной диеты.

Смысл в том, что в этой схеме питания вы чередуете дни - только на кефире с обычными днями (повседневный рацион).

Такая схема питания считается наиболее безопасной для организма и достаточно продуктивной в похудении. Сидеть на "полосатой схеме" кефирной диеты можно в течение трёх недель (но не более).

За это время вы можете убрать от 3 до 6 килограмм лишнего веса без вреда для желудка и притом, в комфортном режиме. День, который вы проводите только на кефире, можно считать легкой разгрузкой.

Для его проведения стоит заранее приготовить около полутора литра кефира, желательно низкой жирности (до 2.5%). Также в этот день необходимо пить воду в достаточном количестве(~1.5 л).

Что касается "обычного рациона" во время диеты, то тут, все же стоит отдавать предпочтение белковым блюдам и овощам. Старайтесь ограничить нежелательные продукты (все сладкое и мучное).

Чтобы добиться максимальных результатов в похудении на "полосатой схеме" кефирной диеты, стоит добавить аэробную нагрузку в дни "обычного питания". Это могут быть прогулки по вечерам (30 мин. и более) на свежем воздухе или походы на фитнес либо другая физ. активность.

Нежелательно пользоваться данной диетой при наличии каких-либо патологий ЖКТ и других противопоказаний. Перед применением любых схем питания, в особенности - ограничивающих, следует проконсультироваться с врачем.

Противопоказания: Диабет, беременность, заболевания ЖКТ.




Упражнения на турнике и брусьях
Рейтинг@Mail.ru Разработка сайтовДешевые турникиДешевые турники и брусьяКупить турник дешево

Вверх Наверх