Как накачать икры ног

Как накачать икры ногИкры и только икры позволяют устоять на ногах при беге, прыжках и даже ходьбе. Не имея достаточно сильных икроножных мышц, высокие результаты полевых видов спорта оказываются попросту недостижимыми. Ну а касательно бодибилдинга, то и здесь икры сыграли свою роль – они являются сдерживающим и ограничивающим фактором при выполнении приседа. Переутомление и внезапный спазм сосудов вызывает судороги икр. Если у вас такое случилось, то лучшего средства, чем сильный и агрессивный массаж, пока не придумали. Ну а самым распространенным упражнением по накачке икроножных мышц по-прежнему являются подъемы на носки стоя.


Качаем икры

Качаем икрыИкроножные мышцы – одни из важнейших для борцов, бегунов и многих других спортсменов. Они вызывают в спорте больше всего самых противоречивых мнений и споров, ведь бывает и так, что человек отчаянно занимается прокачкой этих мышц, и после нескольких лет они у него выглядят не лучше, чем у того, кто на них совершенно не обращал внимания. Ах, и еще есть разнообразные псевдо-гуру, считающие, будто икры ни разу не похожи на все остальные мышцы тела, и отчаянно убеждающие в этом всех остальных. Эта байка была опровергнута уже давно, как только наука доказала, что вне зависимости от того, что эти мышцы в день выполняют больше всего работы, медленных волокон выносливости у них ровно столько же, сколько и у других мышц. Соответственно те, у кого икры недостаточно развиты, их либо слишком истощили, либо недостаточно качали. Еще есть третья причина – неправильная проработка мышц. Самая распространенная ошибка у новичков, которую нужно любым образом устранять, иначе она входит в привычку, после чего они считают такое выполнение правильным, а отсутствие прироста объясняют целым сонмом выдуманных и ничем не обоснованных факторов.


Упражнения на турнике и брусьях
Рейтинг@Mail.ru Разработка сайтовДешевые турникиДешевые турники и брусьяКупить турник дешево

Вверх Наверх