Пилатес

шведскую стенку купить в Киеве

Избавление от стрессов + йога + медитация = пилатес.

Пилатес имеет достаточно простую формулу, однако в такой простоте скрывается гениальность.

А все потому, что в процессе нашего обучения контролировать свое сознание, мы сами, того не зная, учимся концентрировать внимание на конкретном упражнении или занятии, из чего следует обязательное увеличение эффективности. Имеется в виду не только развитие координации, мышечного корсета и гибкости, но и о развитии грациозности и пластичности.

При этом, при укреплении своего организма, вы на свой позвоночник не оказываете тяжелых нагрузок. Каждое упражнение пилатеса, без исключения, принадлежит к подклассу статических упражнений, которые обладают не очень большим диапазоном движений. И поэтому у вас почти не останется шансов получить травму.

Также пилатес часто применяют в процессе реабилитаций опорно-двигательного травмированного аппарата и занимаются им те, кто лечит тяжелые заболевания, связанные с позвоночником, например, остеохондроз.

Пилатес помогает не только избавляться от болезненных ощущений, но и укрепляет тело в целом. Пилатес обладает также особенными нетрадиционными техниками дыхания.

Это особенные дыхательные упражнения, которые направлены на обогащение кислородом организма, развитие дыхательной системы, и снятие нагрузок с нервной системы.

Основные разновидности занятия:

1. Упражнения на спецтренажерах. Есть специализированные тренажеры, которые от традиционных отличаются тем, что они из себя представляют не фиксированную жесткую опору.

Именно поэтому больше всего усилий на таком тренажере в процессе занятия у вас будет угодить именно на то, чтобы удерживаться на нестабильной «палубе» спецтренажера. В результате вы тренируете большинство мелких мышц, которые никак не задействованы обычно, но, тем не менее, очень важны.

2. Специальное оборудование в пилатесе. Данные упражнения выполняются обычно на полу. Используются при этом различные инструменты вроде мячей, резиновых амортизаторов гантелей, или просто колец для пилатеса.

3. Упражнения на полу. Такой класс упражнений выполняется сидя или лежа на полу. Целью этого комплекса является снятие боли, а также улучшение вашей осанки. Одни из преимуществ пилатеса можно назвать то, что нет разницы какая у вас весовая категория или возраст.

К занятиям пилатесом противопоказаний практически нет.


Упражнения на турнике и брусьях
Рейтинг@Mail.ru Разработка сайтовДешевые турникиДешевые турники и брусьяКупить турник дешево

Вверх Наверх