Махи гирей

Что дают гириБуквально века такой простой спортивный снаряд, как гиря, позволял наращивать мышечную массу и обретать атлетическое телосложение. Конструкция гири такова, что при работе с ней активно задействуются мышцы-стабилизаторы, однако хороший баланс снаряда не делает эту нагрузку запредельной. Нагрузка, к тому же, распределяется на две опорные точки, поэтому можно использовать достаточно большие веса. Это позволяет формировать значительные объемы мышц. Техника работы с гирей достаточно проста, к тому же снаряд при аккуратном обращении мало травмоопасен. Главное – работая с гирей, следить за самочувствием. Если больно – значить что-то неправильно. А в целом организм лучше всякого тренажера сам распределит нагрузку на мышцы. Итак, гиря – прекрасный снаряд для наращивания мышечной массы и силы, а также для проработки мелких мышц. Тренировки с ней обеспечивают гармоничное развитие мускулатуры всего организма. Веса гирь кратны пуду – старинной мере веса, равной 16 килограмм. Есть пудовые гири, гири весом в полтора пуда, двух- и четырехпудовые гири. Для начинающих подойдут гири минимального веса.


Упражнения на турнике и брусьях
Рейтинг@Mail.ru Разработка сайтовДешевые турникиДешевые турники и брусьяКупить турник дешево

Вверх Наверх